Ejercicios para la muñeca

La muñeca conecta el antebrazo con la mano. Como usamos la mano para muchísimas cosas, la muñeca soporta una gran carga. Con los ejercicios adecuados, las molestias suelen poder resolverse bien.

Molestias en la muñeca

Muchas molestias en la muñeca surgen por sobrecarga de los tendones que van hacia la mano. Pero también pueden aparecer problemas al intentar amortiguar una caída o cuando hay una enfermedad articular como la artrosis o la artritis reumatoide. En la mayoría de los casos, conviene realizar ejercicios que fortalezcan y estabilicen la muñeca.

Empieza ahora con ejercicios para la muñeca

Nuestros fisioterapeutas han elaborado programas de ejercicios específicos para las molestias de muñeca. Estos ejercicios están pensados para reducir las molestias y, además, para disminuir la probabilidad de recaída al fortalecer la muñeca. Tú mismo puedes contribuir a tu recuperación. El programa incluye instrucciones y vídeos claros, por lo que siempre sabrás exactamente qué hacer.

A continuación encontrarás un resumen de todos los programas de ejercicios para la muñeca. Realiza primero la autoevaluación si aún no tienes claro qué programa necesitas.